Quando è tutto troppo intenso

Per molte persone autistiche, il mondo sensoriale è un’esperienza amplificata.
Un suono improvviso, una luce troppo forte, un tessuto ruvido o un odore intenso possono diventare fonti di stress, disagio o sovraccarico.

Questa caratteristica, spesso invisibile, è una delle chiavi per comprendere davvero l’autismo.

Non si tratta di “ipersensibilità” nel senso comune del termine, ma di un diverso modo in cui il cervello elabora gli stimoli sensoriali.

Il cervello autistico e gli stimoli sensoriali

Le persone autistiche percepiscono il mondo attraverso una soglia sensoriale diversa.
Possono essere ipersensibili (reagendo in modo intenso agli stimoli) o iposensibili (ricercando stimoli forti per sentirsi presenti nel corpo).

Questa differenza dipende dal modo in cui il cervello autistico filtra e integra le informazioni provenienti dai sensi. In molti casi, il sistema nervoso non riesce a “scegliere” cosa ignorare, elaborando tutto contemporaneamente.

Risultato: un rumore di fondo può diventare assordante, una luce al neon può ferire gli occhi, un profumo può essere insopportabile.

Sovraccarico sensoriale e burnout

Quando gli stimoli diventano troppi e il cervello non riesce più a gestirli, si parla di sovraccarico sensoriale.
In questi momenti la persona autistica può sperimentare:

• irritabilità o chiusura improvvisa,

• bisogno di isolamento,

• difficoltà a parlare o muoversi,

• crisi emotive o pianto senza causa apparente.

Se questo accade spesso, può portare al cosiddetto autistic burnout, uno stato di esaurimento fisico ed emotivo che si manifesta dopo lunghi periodi di adattamento o masking (Autismo e masking: vivere dietro una maschera sociale).

Il legame con le emozioni

Il mondo sensoriale è strettamente collegato a quello emotivo.
Un ambiente troppo stimolante può far emergere ansia, confusione o rabbia, mentre un ambiente regolato e prevedibile aiuta la calma e la concentrazione.

Questo legame tra percezione e emozione è simile a quello che abbiamo osservato nell’ADHD, dove le emozioni intense influenzano l’equilibrio attentivo (ADHD ed emozioni: perché mi sento sempre “troppo”?).

L’importanza della diagnosi

Capire perché richiedere una diagnosi di autismo significa anche dare un senso a queste esperienze sensoriali.
Molti adulti scoprono di essere autistici proprio dopo anni di difficoltà con luci, rumori, tessuti o contesti sociali faticosi. La diagnosi permette di comprendere questi vissuti non come “esagerazioni”, ma come parte del proprio modo di percepire.

Strategie e ambienti sensorialmente accoglienti

Un ambiente più adatto può fare la differenza:

• usare luci calde e suoni morbidi,

• scegliere abiti comodi e materiali naturali,

• pianificare pause in spazi silenziosi,

• ridurre stimoli visivi e uditivi in eccesso.

Sono piccoli accorgimenti che migliorano la qualità della vita e prevengono il sovraccarico.

A chi rivolgersi se si sospetta autismo

Se ti riconosci in queste esperienze e ti chiedi a chi rivolgersi se si sospetta autismo, il Centro Psicodiagnostico Italiano offre percorsi di valutazione completi e personalizzati, con un’équipe specializzata in diagnosi di autismo per adulti e giovani adulti.

👉Comprendere la percezione sensoriale nell’autismo significa imparare a vivere in armonia con il proprio mondo interiore — non adattarsi a forza a quello esterno.