“Ho la sensazione che la mia mente non si fermi mai”
“Faccio e dico cose senza pensare”
“La notte mi è difficile dormire da quanto i pensieri vanno veloci”
Ecco alcune frasi riportate dalle persone che si rivolgono a noi per cercare una soluzione al proprio overthinking.
Si tratta di una condizione di iperattività mentale in cui un pensiero tira l’altro e diventa davvero difficile fermare il flusso.
Quali conseguenze?
- difficoltà ad addormentarsi
- sensazione di “testa piena”
- indecisione sulle scelte di vita
- ansia e senso di sopraffazione
Chi sperimenta l’overthinking si sente spesso overwhelmed e mette in atto strategie per compensare, come fare uso di alcol o cannabis la sera, proprio per “spegnere la mente” e conciliare il sonno.
La testa è come se fosse una macchina senza interruttore oppure un insieme di cassetti dove ogni pensiero ne apre uno per poi passare ad un altro.
L’overthinking causa una grave compromissione dei ritmi del sonno.
Se ti ritrovi in questa descrizione, forse è il momento di conoscere le buone ragioni del tuo malessere.
Il tuo malessere ha un nome e una soluzione, il Centro Psicodiagnostico Italiano offre servizi di diagnosi e terapia per imparare a conoscersi e capire i motivi e il nome del proprio disagio.